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孕妇便秘要选对方法安全更重要

2020-07-15 09:45:05来源:大众养生堂标签:健康

  从临床来看,10个产妇中,肯定有4到5人因为各种原因出现便秘,甚至是慢性便秘。而对于孕晚期的孕妇来说,便秘也比较普遍,甚至是一个头疼的问题。孕妇便秘怎么调理,孕妇要选对方法安全除便秘。

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  对于孕产妇来说,便秘的主要原因是怀孕引起的腹直肌及盆底肉松弛。当怀孕晚期时,胎儿的发育撑大了整个子宫,使得部分肌纤维断裂,影响腹肌和盆底肌肉的紧实度。这时腹压不足,就很容易导致便秘。

  孕妇作为一个特殊的生理时期,本身体内的生理变化,加上活动减少、饮食过于精细都很容易引发便秘。下面我们看看孕妇便秘吃什么好吧。

  怀孕时不能吃药,产后因为哺乳的原因,也对便秘的有限制。因此,饮食调理是最安全的解“秘”方法。

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  孕妇通便偏方:

  方一:黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。将芝麻、核桃仁捣碎煮熟后冲入蜂蜜,分两次一日服完。能润滑肠道,通利大便。

  方二:无花果粥。无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。此方适合有痔疮的孕妇食用。

  方三:柏子仁粥。取柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。

  方四:胡桃粥。取胡核仁4个,粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。

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  在适当运动的前提下,加速胃蠕动是解决孕产妇便秘的方法之一。

  孕妇的饮食要注意均衡,同时适当增加高纤维食物的比例,如吃菠菜、芹菜、韭菜、山药、红薯等;每天吃一两根香蕉;早上起床后空腹喝一杯温开水,适当加一点盐;晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水,但不可多喝。

  孕妇千万不能擅自吃通便的药物,会导致肠蠕动加剧,会引起子宫收缩而引发流产或早产。日常多补充富含膳食纤维的食物。同时保持精神状态的平和乐观,日常对肠道的养护可以补充酸奶或者益生元类,zangling水苏糖就非常不错,给体内益生菌补充食粮,为美好生活注入新活力。

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